果汁可能最像展示水果的东西，但果汁和我们的期待之差可能有10万8千英里。 关于果汁，有点真凶。 你必须告诉我。

1 .果汁中含有的营养比水果少得多。 水果被榨成果汁后，果肉和膜就会被去除。 在这个过程中，维生素c也大幅减少了。

你必须大量摄取维生素c。 如果这个水果本身含有的维生素像苹果一样少，在这个过程中维生素就会被完全除去。

营养多的水果一般做的果汁的营养也非常丰富。 例如柑橘类水果，但果汁中有时人工加入维生素c等营养物质。 仔细看看标签，确保里面不含任何东西。

品牌苹果汁和葡萄汁可能含有必要的维生素c，但其他品牌可能一点也没有。 3 .容器的尺寸影响果汁中的维生素含量。 这怎么可能？ 注意维生素c暴露在氧气中不会分解。

小容器内的果汁在纸箱期和纸箱后不会暴露在更好的空气中。 4 .说谎说“100 %果汁”是不合适的。 有些果汁总是处于调味料的地位，但他们一般没有营养，其实味道也不太好。 5 .在所谓的“果汁食品”、“果汁饮料”中，你几乎要去找很多水果。

其中最少的是水和高含量的玉米糖浆。 但值得注意的是，一些酸果蔓植物浆果果汁含有维生素c，他们很有营养。

6 .一旦关上果汁就会开始失去营养，所以不要放在冰箱里太多。 柑橘、柚子、菠萝等制成的无菌果汁的营养可以留下7-10天。 其他酸度低的果汁，如苹果和葡萄，关门后可以留下一周。 如果卖高温消毒的果汁的话，即使没关，一周之内也一定要吃。

7 .高温消毒的果汁可能没有安全性。 最近，食品药品管理局拒绝在这些果汁外贴警告标签。

这些果汁对健康的成人来说危险性很小，但对孩子、老人和其他免疫力低下的人来说，不要喝这样的果汁。 有些这种果汁没有杀死危害菌。 在超强市内买的果汁完全是高温消毒的——，当然新榨的更好。

在农业贸易市场上，小制造商不一定是这样的。 所以，小心点，多听点。 8 .在家榨汁，在结冰的流水中去除水果，去除表面的细菌。

每次进入榨汁机，用水果洗涤剂和热水再泡一次。 9 .如果想要最有营养的果汁，希望坚决销售柑橘类和釉子等混合果汁。 或者试试其他柑橘类果汁。 它们一般含有维生素a、c、e或钙。

10 .不要过度依赖果汁。 如果你和普遍的读者做自由选择，果汁可能不太配合你的饮食。

但是很明显不吃水果很简单，比不吃果汁强得多。_在线购买彩票。

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